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10TRAININGSRICHTLINIENDIE VIER TRAININGSGRUNDARTENBodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen,trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kap

11Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Diefolgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal:• rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuildingma

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81ENTFERNEN SIE DIESE(S) DIAGRAMM FÜR DIEIDENTIFIZIERUNG DER TEILE/DETAILZEICHNUNG/TEILELISTEVON DER ANLEITUNG. VERWAHREN SIE DIESE SEITEN FÜR SPÄTERE

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jedem Teilist die Bestell-Nummer der TEILELIST

Nr. Zahl. Bezeichnung Nr. Zahl. Bezeichnung1 2 Pfosten2 1 Rahmen31 Querstange4 1 Beinhebel5 2 Rückenlehnerohr6 1 Rückenlehne7 1 Stützstange8 1 Vorderb

71121631683012121419913113121216212110171891949181724251517141422652220202726252628527171729131331232513291213123335363235363437DETAILZEICHNUNG—Modell

2DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2WICHTIGE VOR

3ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte vor Benutzungder Hantelbank unbedingt die folgende Hinweise.1. Lesen Sie alle Anwei

4RückenlehneHantelablagenStützstangePfostenWarnungsaufkleber 1Warnungsaufkleber 2BeinhebelGewichtsrohrZusammen-klappklammerZunächst recht herzlichen D

Lesen Sie vor der Montage alle Informationenund Anweisungen sorgfältig durch:•Für die Montage braucht man zwei Personen.•Zur Identifizierung der klein

313229128124225302331719Gewichtrohr4151752546Schmieren24Schmieren863. Befestigen Sie das Vorderbein (8) mit zwei M8 x40mm Einsteckbolzen (29), zwei M8

910109418187785222020226272799926528712Geschweißtes Rohr1Verschlus-sstift252610112127. Klopfen Sie zwei 19mm runde Innenkappen (9) injedes Polsterrohr

DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLENDie Rückenlehne (6) kann in einer niederen, einer fla-chen oder in drei erhöhten Positionen benutzt wer-den. Um die Rückenle

9LAGERUNG DER HANTELBANKUm die Hantelbank zu lagern, entfernen Sie denVerstellknopf (31) von der Klammer an der Querstange(3). Heben Sie das Vorderbei